Einschlafen mit Selbst-Hypnose – Fraktionierung als Möglichkeit
Max dreht sich zum gefühlten 100.sten Mal im Bett um, wälzt sich hin und her, Maria seufzt im Schlaf, weil die ständigen Bewegungen und Geräusche von Max sie auch nicht gut schlafen lassen. Es ist zum Verrücktwerden und er hat so viele Gedanken am Kreisen, die ihn in Bewegung halten.
Viele Ideen und kein Rezept
Nun gibt es viele Ideen, um besser mit Schlafstörungen umgehen zu können. Es sind Vorgehensweisen, die dabei helfen wollen, einschlafen zu können. Herauszufinden, was die positive Funktion des Wachbleibens ist, ist allerdings auch hier der „Königsweg“, der natürlich am besten mit einem Coach begangen werden kann. Die Frage, was der innere Anteil in mir will, der mich wachhält, führt in tiefere Schichten. Welche positive Absicht hat dieser Anteil? Welche Funktion erfüllt er?
Diese Art des Denkens, die in einem Reframingprozess dem tieferen Sinn auf die Spur kommen will, befördert die darunterliegende Bedeutung und ist hier nicht Thema. Ich möchte hier nur einen kleinen Teil aus einem Hypnoseprozess nutzen, um eine Einschlafhilfe anzubieten: die Fraktionierung.
Dazu hier erstmal die Reihenfolge eines Hypnose-Prozesses, um zu sehen an welcher Stelle die Fraktionierung eingebettet ist.
